Dit aanbod is komen te vervallen
Samen in beweging
Zonder beweging kan zowel het lichaam als het brein niet goed functioneren. En al is het maar een klein beetje meer, het kan veel betekenen voor je gezondheid. Het begin is soms lastig, maar als het eenmaal een nieuwe gewoonte is, kost het geen moeite meer en pluk je er enkel nog de vruchten van. Samen sporten en bewegen kan je net dat steuntje in de rug geven om de beginfase te overwinnen en duurzame gedragsverandering te bereiken.
Wandelen
Zou je graag vaker willen wandelen, maar dan liever niet alleen? Of maak je graag een afspraak voor de spreekwoordelijke stok achter de deur?
Sluit je aan bij de wandelgroep van Lifestyle Coaching Moving Forward! We gaan wandelen in het prachtige Delftse Hout en Bieslandse Bos van Delft. De wandeling zal ongeveer anderhalf uur duren. De paden kunnen soms wat modderig zijn, dus een sportieve schoen die vies mag worden, is aan te raden.
De data wanneer de wandelingen plaats zullen vinden, vind je hieronder. De dagen en tijden zullen rouleren, zodat er voor ieder wat wils is.
Je kunt je per wandeling aanmelden door een berichtje te sturen naar 06 22 85 15 96 met je naam en de datum dat je graag wilt deelnemen. Je krijgt dan van mij een bevestiging met daarin de locatie waar we verzamelen.
De kosten zijn 3 euro per keer. Vooraf zal ik je een betaalverzoek sturen, waarmee je de betaling kunt voldoen.
Aankomende wandelingen:
Donderdag 1 augustus 17.00
Vrijdag 16 augustus 8.00
Maandag 2 september 17.00
Dinsdag 17 september 8.00
Hardlopen
Hardlopen kan je veel brengen, zoals een betere conditie, voldoening en ontspanning. Het is ook een hele krachtige tool als je niet zo lekker in je vel zit, omdat er veel hormonen vrijkomen die je een goed gevoel geven: een echte mood booster!
Als je geen ervaring hebt of al lang niet hardgelopen hebt, kunnen de eerste keren flink zwaar zijn. Een geleidelijke, maar constante opbouw zal je echter helpen een echte hardloper te worden!
We stellen een trainingsschema op dat past bij jouw leven, level en hardloopambities. Naast zelfstandige trainingen, zullen we ook individuele trainingssessies houden in Delftse Hout en het Bieslandse Bos te Delft. Denk hier bij aan interval-, duurloop- of tempotrainingen met een warming-up, cooling down en spierversterkende oefeningen.
De eerste kilometers loop ik met je mee, maar als je mij er eenmaal uitloopt is het tijd om op eigen benen te staan.
De trainingen duren over het algemeen een uur, maar kunnen naar wens korter of langer. Het tarief is 90 euro per uur.
Op de pagina Contact vind je alle informatie voor het maken van een afspraak.
Let wel, ik ben geen erkende hardlooptrainer, maar slechts een hardloopliefhebber. Ik zal je coachen en trainen tot hoe ver ik veilig acht met mijn kunde.
Delftse Hout en Bieslandse Bos te Delft
Maak jouw eigen website met JouwWeb