Beter slapen

Het belang van goed slapen kennen we allemaal. Je voelt je energieker, vrolijker en meer ontspannen na een goede nacht slaap.

Maar goed slapen is makkelijker gezegd dan gedaan. Wanneer goed slapen even niet lukt, om wat voor reden dan ook, kun je in een vicieuze cirkel raken. Doordat je moe bent, is het moeilijk om er een gezond slaapritme op na te houden en kan er veel frustratie en stress rondom slapen ontstaan. Hierdoor wordt goed slapen nog lastiger en lijkt het einde zoek.

Samen gaan we kijken naar een ingang om deze vicieuze cirkel te doorbreken. We gaan werken aan een betere slaapkwaliteit en aan een ritme dat goed past bij jouw leven en biologische slaapbehoeften. 

Langzaam maar zeker zul je merken dat je uitgeruster wakker wordt en dat slapen weer een fijne en ontspannen bezigheid wordt in je leven. 

werken aan een gezonde nachtrust

Online leefstijlcoach

Online leefstijl coach

Online coaching is laagdrempelig en kan in alle rust vanuit je eigen huis. Het enige dat je nodig hebt is een computer met camera en microfoon. Je krijgt van mij per e-mail een Zoom-uitnodiging voor het afgesproken tijdstip of we kunnen videobellen via WhatsApp.

Wandelcoach

Wandel coach

Samen wandelen is een hele prettige manier van coaching. Het zorgt letterlijk en figuurlijk voor meer ontspanning. Bovendien draagt een wandeling en het buiten zijn direct bij aan een betere nachtrust. Win, win! 

De wandelsessies vinden plaats in de omgeving van Delftse Hout te Delft.

Lees hier meer over de voordelen van wandelcoaching.

Hoe ziet een coachingstraject eruit?

We beginnen altijd met een intakegesprek van een uur. Zo is er voldoende tijd om kennis met elkaar te maken en je doel helder krijgen. Hoe vaak en hoe lang we vervolgens afspreken is natuurlijk aan jou. Ook de vorm (online of wandelend) kun je per keer bepalen. 

Wanneer je behoefte hebt aan een gesprekspartner om bijvoorbeeld te achterhalen welke koers je wilt gaan varen in het leven, kunnen 2 coaching sessies al voldoende zijn. Vaak gaat het om onderwerpen die gerelateerd zijn aan zingeving of sociaal contact. Wandelen of gesprekken online zijn hier heel geschikt voor.

Bij het bereiken van gedragsverandering zoals eetgewoonten, beweging, stress of slapen, zijn vaak meerdere sessies over een langere termijn nodig. Denk hierbij aan een maandelijkse afspraak voor een half jaar tot een jaar. In de eerste maand ligt de frequentie vaak wat hoger, omdat er dan nog veel vragen en obstakels zijn.

Lifestyle Coaching

Alle gesprekken zijn in principe 1-op-1. Wanneer de focus ligt op het verbeteren van het voedingspatroon, wil het nog wel eens zinvol zijn om het gehele huishouden erbij te betrekken. Vraag gerust hoe we dit samen het beste vorm kunnen gaan geven.

Tarieven 2025 voor leefstijlcoaching

Alle eerste gesprekken vinden plaats in de vorm van een intakegesprek, zodat er voldoende tijd is om kennis te maken en een beeld te krijgen van wat je doel is. Vervolgsessies kunnen naar wens kort (30 minuten) of lang (60 minuten) zijn.  Alle prijzen gelden voor individuele gesprekken (zowel online als wandelend) en per persoon. 

Coachingssessies Duur Prijs voor particulieren
Intake 60 minuten € 103,20
Vervolgsessie lang 60 minuten € 92,90
Vervolgsessie kort 30 minuten € 46,45
Pakket van 5 sessies 5 x 60 minuten € 430,00

Zowel de coach als de praktijk zijn volledig gecertificeerd, maar hebben geen contracten met zorgverzekeraars. Indien uw zorgverzekeraar de behandeling wil vergoeden, dient u eerst zelf de factuur te betalen, waarna u deze kunt indienen bij uw zorgverzekeraar. Het is raadzaam dit vooraf met uw zorgverzekeraar kort te sluiten. 

Indien de geplande sessie niet door kan gaan, dient u deze tenminste 24 uur van tevoren af te zeggen, anders worden de kosten alsnog bij u in rekening gebracht. Afzeggen kan per e-mail of WhatsApp.