Gezond omgaan met stress
Wist je dat stress ook kan gezond kan zijn?
Het is de kunst van het doseren. Heb je te veel stress, dan kan dit resulteren in bijvoorbeeld slaapproblemen, hartklachten of burn-out. Maar voor te weinig stress zijn we ook niet gemaakt. Onze veerkracht zal dan afnemen en een bore-out ligt de loer.
Het kan soms een flinke puzzel zijn om je leven weer in balans te krijgen. Leefstijlcoaching is een uitermate geschikt hulpmiddel als het gaat om stressmanagement. We gaan kijken naar jouw leven in het geheel. Wat is belangrijk voor je en wat niet? Wat geeft je ongezonde stress en wat ontspanning? Waar kun je invloed op uitoefenen en op wat niet?
Vaak spelen er ook levensvragen mee, waar je het antwoord maar niet op kunt vinden. Ik leer je deze vraagstukken onderzoeken en jouw pad te vinden, zodat je deze vaardigheid je leven lang kunt toepassen. Het leven is namelijk geen vlakke weg en soms ben je toe aan een andere richting. Dat maakt het leven juist zo interessant!
Lifestyle Coaching Moving Forward biedt twee vormen van coaching aan om beter te leren omgaan met stress. Welke vorm past bij jou?
Online leefstijlcoach
Online coaching is laagdrempelig en kan in alle rust vanuit je eigen huis. Het enige dat je nodig hebt is een computer met camera en microfoon. Je krijgt van mij per e-mail een Zoom-uitnodiging voor het afgesproken tijdstip of we kunnen videobellen via WhatsApp.
Wandelcoach
Samen wandelen is een hele prettige manier van coaching. Het zorgt letterlijk en figuurlijk voor meer ontspanning. Bovendien draagt een wandeling en het buiten zijn direct bij aan een betere gezondheid. Win, win!
De wandelsessies vinden plaats in de omgeving van Delftse Hout te Delft.
Lees hier meer over de voordelen van wandelcoaching.
Hoe ziet een coachingstraject eruit?
We beginnen altijd met een intakegesprek van een uur. Zo is er voldoende tijd om kennis met elkaar te maken en je doel helder krijgen. Hoe vaak en hoe lang we vervolgens afspreken is natuurlijk aan jou. Ook de vorm (online of wandelend) kun je per keer bepalen.
Wanneer je behoefte hebt aan een gesprekspartner om bijvoorbeeld te achterhalen welke koers je wilt gaan varen in het leven, kunnen 2 coaching sessies al voldoende zijn. Vaak gaat het om onderwerpen die gerelateerd zijn aan zingeving of sociaal contact. Wandelen of gesprekken online zijn hier heel geschikt voor.
Bij het bereiken van gedragsverandering zoals eetgewoonten, beweging, stress of slapen, zijn vaak meerdere sessies over een langere termijn nodig. Denk hierbij aan een maandelijkse afspraak voor een half jaar tot een jaar. In de eerste maand ligt de frequentie vaak wat hoger, omdat er dan nog veel vragen en obstakels zijn.
Alle gesprekken zijn in principe 1-op-1. Wanneer de focus ligt op het verbeteren van het voedingspatroon, wil het nog wel eens zinvol zijn om het gehele huishouden erbij te betrekken. Vraag gerust hoe we dit samen het beste vorm kunnen gaan geven.
Tarieven 2025 voor leefstijlcoaching
Alle eerste gesprekken vinden plaats in de vorm van een intakegesprek, zodat er voldoende tijd is om kennis te maken en een beeld te krijgen van wat je doel is. Vervolgsessies kunnen naar wens kort (30 minuten) of lang (60 minuten) zijn. Alle prijzen gelden voor individuele gesprekken (zowel online als wandelend) en per persoon.
| Coachingssessies | Duur | Prijs voor particulieren |
|---|---|---|
| Intake | 60 minuten | € 103,20 |
| Vervolgsessie lang | 60 minuten | € 92,90 |
| Vervolgsessie kort | 30 minuten | € 46,45 |
| Pakket van 5 sessies | 5 x 60 minuten | € 430,00 |
Zowel de coach als de praktijk zijn volledig gecertificeerd, maar hebben geen contracten met zorgverzekeraars. Indien uw zorgverzekeraar de behandeling wil vergoeden, dient u eerst zelf de factuur te betalen, waarna u deze kunt indienen bij uw zorgverzekeraar. Het is raadzaam dit vooraf met uw zorgverzekeraar kort te sluiten.
Indien de geplande sessie niet door kan gaan, dient u deze tenminste 24 uur van tevoren af te zeggen, anders worden de kosten alsnog bij u in rekening gebracht. Afzeggen kan per e-mail of WhatsApp.
Maak jouw eigen website met JouwWeb