Alcohol is voor veel mensen een sociaal en cultureel geaccepteerd middel, vaak gebruikt om te ontspannen en de gezelligheid te verhogen. Toch blijkt uit steeds meer onderzoek dat alcohol niet altijd een positieve invloed heeft op het gevoel van geluk. In tegendeel, regelmatig gebruik kan bijdragen aan gevoelens van verdriet, stress en zelfs depressie.
Het gebruik van alcohol kan aanvankelijk een gevoel van ontspanning en euforie geven. Het werkt als een depressivum in de hersenen, wat betekent dat het de activiteit van het centrale zenuwstelsel vertraagt. In kleine hoeveelheden kan dit een kortstondige 'oppepper' geven, waardoor je je even minder gestrest of bezorgd voelen.
Echter, de effecten zijn slechts tijdelijk. Het 'goede' gevoel dat alcohol kan geven, verdwijnt meestal snel en wordt gevolgd door een periode waarin het lichaam weer in balans moet komen. Dit kan leiden tot gevoelens van somberheid, angst en schuldgevoelens, vooral wanneer je veel of vaak drinkt.
Alcohol heeft invloed op verschillende chemische processen in de hersenen. Naast de directe werking als depressivum, kan het de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine verstoren. Deze stoffen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van ons humeur, onze emoties en ons gevoel van geluk. Bij frequent alcoholgebruik kan de balans verstoord raken, wat op de lange termijn kan bijdragen aan stemmingswisselingen en een afname van geluk.
Een belangrijk aandachtspunt in de relatie tussen alcohol en geluk is de vicieuze cirkel die ontstaat bij mensen die kampen met depressieve gevoelens. Sommige mensen drinken alcohol als een manier om zichzelf tijdelijk uit een dip te trekken, maar het langdurige effect van alcohol kan juist bijdragen aan de verergering van deze symptomen.
Ook kan het slaapproblemen veroorzaken, wat de mentale gezondheid verder kan verslechteren. Voldoende slaap is essentieel voor een goed humeur en algeheel welzijn. Alcohol vermindert de slaapkwaliteit, wat leidt tot vermoeidheid en negatieve emoties.
Daarnaast kan alcohol het vermogen om emoties op een gezonde manier te verwerken verminderen, waardoor je minder goed met stress of negatieve gevoelens om kunt gaan.
Hoewel alcohol voor veel mensen een relatief onschuldige manier lijkt om van stress te verlichten of sociale contacten te bevorderen, is het belangrijk om bewust te zijn van de mogelijke negatieve effecten op het welzijn op zowel korte als lange termijn. Een leefstijlcoach kan je hierbij helpen.
Maak een afspraak bij Lifestyle Coaching Moving Forward.
Reactie plaatsen
Reacties