Sporten draagt aantoonbaar bij aan het gevoel van geluk en welzijn van Nederlanders, zo blijkt uit het onderzoek van de HAN University. Voor mensen die kampen met neerslachtigheid en ernstige eenzaamheid is de welzijnswinst zelfs drie keer zo groot.
De onderzoekers maakten gebruikt van een paneldatabase van 1.925 personen tussen de 21 en 65 jaar oud. Over minimaal 6 jaar lang, werden deze personen op 40 verschillende variabelen gecontroleerd welke het sport- en beweeggedrag zouden kunnen beïnvloeden. Hierbij kun je denken aan leeftijd, opleidingsniveau en gezondheid.
Op een schaal van 0 tot 10 in welzijn, zorgt elk uur sporten per week gemiddeld voor een toename van 0,02 punt, volgens de onderzoekers. De meeste winst zit in het eerste uur sporten. Elk uur extra levert een toename van welzijn op, al neemt de bijdrage per extra uur wel af na 4 uur sporten.
Sporten heeft het grootste effect op Nederlanders die kampen met een slechte gezondheid, neerslachtigheid, ernstige eenzaamheid of een laag zelfvertrouwen. De wetenschappers hebben niet onderzocht of sport neerslachtige of eenzame gevoelens voorkomt of juist oplost, maar de gegevens tonen wel aan dat sporten leidt tot meer geluk en welzijn.
Sport en bewegen is essentieel voor ons welzijn, dat moge duidelijk zijn. Maar de waarde ervan is moeilijk uit te drukken. Om deze reden hebben de onderzoekers gebruik gemaakt van compensatiemethode. Hierin wordt het effect van sport op ons welzijn afgezet tegen het benodigde extra inkomen dat dezelfde welzijnswinst oplevert.
Volgens deze methode zorgt wekelijks een uur sporten voor evenveel welzijn als 245 euro extra inkomen per maand. Bij een gemiddelde van drie uur per week sporten, is dat 735 euro extra inkomen per maand aan welzijnswinst. En voor mensen die worstelen met neerslachtige of eenzame gevoelens kan de welzijnswinst van wekelijks slechts een uur sporten zelfs al oplopen tot 738 euro per uur.
Nu heeft geld natuurlijk voor iedereen een andere waarde, maar duidelijk is wel dat sporten je leven aanzienlijk rijker maakt!
Behoefte aan begeleiding bij het verbeteren van je welzijn?
Een leefstijlcoach kan je hierbij helpen.
Reactie plaatsen
Reacties