We leven in een druk en gehaast tijdperk met continue prikkels om ons heen. Een burn-out ligt dan op de loer en dat is iets waar we voor op ons hoede moeten zijn. Maar ook het hebben van een bore-out moet niet onderschat worden. Een burn-out en bore-out kunnen in symptomen erg op elkaar lijken, maar de oorzaak is anders.
Zoals te lezen in het artikel ‘Gezonde stress’ is een zekere mate van positieve stress, eustress, goed voor ons. Het geeft zingeving en voldoening, en draagt bij aan zowel ons fysieke als mentale welzijn. Bij een bore-out heb je te weinig te doen, heb je geen interesse in wat je doet of haal je er geen voldoening uit. Dagen kunnen dan eindeloos lang duren en je probeert je in allerlei bochten te wringen om het te verbergen of te verbeteren. En dat zorgt weer voor negatieve stress: distress.
De symptomen van een bore-out zijn dan ook vergelijkbaar met die van een burn-out. Je bent moe, prikkelbaar, een verlaagd eigenwaarde en je zit in zijn geheel niet lekker in je vel. Wanneer je er lang mee loopt, kan het steeds moeilijker worden om eruit te komen.
Het grootste struikelblok zit hem vaak in het herkennen en erkennen. Vaak wordt er geen kwaad gezien in een beetje verveling in dit gehaaste tijdperk, maar op de lange duur is het wel degelijk een probleem. Pas wanneer je dat inziet, kun je er actief aan gaan werken.
Het is de kunst om de lusteloosheid te doorbreken en weer proactief aan de slag te gaan. Ga na waar je voldoening van krijgt en probeer deze werkzaamheden naar je toe te trekken. Creëer structuur, baken werk en privé af en stel kleine, haalbare doelen. Deze kleine succesjes zullen je verder helpen om de vicieuze cirkel te doorbreken.
Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dat gedaan als je niet lekker in je vel zit. De hulp van een leefstijlcoach kan dan ook heel waardevol zijn in dit geval. Deze kan je helpen helder te krijgen waar je voldoening uit haalt en het opstellen van haalbare doelen.
Maak een afspraak bij Lifestyle Coaching Moving Forward.
Reactie plaatsen
Reacties