Coaching is er in alle vormen en maten, maar mijn favoriet is toch wel wandelcoaching. Het wandelen en het buiten zijn is zo simpel, maar tegelijkertijd heel effectief.
Zeker bij eerste gesprekken, waarbij je elkaar nog moet leren kennen, kan het prettig zijn dat je naast elkaar loopt in plaats van tegenover elkaar zit. Elkaar niet per se aan hoeven kijken is soms veel fijner wanneer je over dingen praat die je moeilijk vindt. Bij wandelcoaching heb je volledig in de hand hoeveel oogcontact je maakt.
Bij beweging maakt je lichaam endorfine en serotonine aan en daglicht doet daar nog eens een schepje bovenop. Deze hormonen zorgen ervoor dat je een blij en ontspannen gevoel krijgt. Een krachtige tool dus voor een positievere mindset.
Daarnaast zorgt buiten zijn dat je zintuigen en hersenen minder belast worden en zal de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol afnemen. Hierdoor zul je je gelijk meer ontspannen voelen. Ook wordt de prefrontale cortex gestimuleerd. Dit hersengebied speelt een belangrijke rol bij helder en probleemoplossend denken.
De combinatie van minder stress en een goed functionerende prefrontale cortex zorgt voor veel meer inzicht in de problemen waar je tegenaan loopt en dan dus wordt het ook makkelijker om ze op te lossen.
Of wel: door coachingssessies al wandelend in de buitenlucht te houden, zullen de gesprekken makkelijker zijn, de oplossingen dichterbij en zul je je meer positief gestemd voelen.
Benieuwd naar wat Lifestyle Coaching Moving Forward voor jou kan betekenen? Maak snel een afspraak!
Reactie plaatsen
Reacties