Stress heeft een negatiever imago dan het verdient. Een zekere mate van stress is namelijk gezond. Heb je bijvoorbeeld wel eens gehoord van eustress en distress?
De stress waar we het meestal over hebben is distress. Het is een situatie die we als negatief ervaren en het feit dat we niet de middelen hebben om de situatie op te lossen zorgt voor distress. Onze hartslag en bloeddruk stijgen, je begint te zweten en je lichaam maakt adrenaline en cortisol (stresshormoon) aan. Allesbehalve een ontspannen gevoel dus. Maar het heeft wel een functie. Het zorgt ervoor dat je in optimale staat bent om een strijd te leveren.
En dan is er ook nog eustress. Eustress is het type stress die we eerder als positief ervaren. Denk bijvoorbeeld aan de spanning die je voelt voor een wedstrijd. Ook nu zal je hartslag en bloeddruk stijgen en maak je adrenaline en cortisol aan. Je lichaam wordt klaargestoomd om de strijd aan te gaan. Maar dit keer weet je dat het goed komt en dat je de middelen hebt om de situatie aan te gaan. Je barst van de energie!
Het is goed om zo nu en dan stress te hebben. Het zorgt ervoor dat je hersenen in goede conditie blijven. Als je jarenlang aan gewichtheffen hebt gedaan en je stopt er mee, dan zul je merken dat je spierkracht achteruitgaat. Je moet blijven trainen om in vorm te blijven. Zo is het ook met stress. Het lichaam heeft geregeld wat stress nodig om optimaal te kunnen blijven functioneren en om er goed mee om te kunnen blijven gaan. Te weinig stress kan dus ook!
Stress wordt pas ongezond als het langdurig is. Je kunt je voorstellen dat je, zowel met eustress als distress, deze situatie niet eeuwig kunt volhouden. Het kost ontzettend veel energie en op een gegeven moment moet je ontspannen om jezelf weer op te kunnen laden. En daar gaat het in onze huidige maatschappij vaak mis. Na een dag werken, blijven we maar in de actiemodus staan. Snel koken, zodat je op tijd bent om de kinderen naar atletiek te brengen. Nog even gauw wat huishoudelijke taken verrichten en berichtjes beantwoorden. Vervolgens de kinderen weer ophalen, spullen opruimen en naar bed. Nog nastuiterend van de dag, lig je naar het plafond te staren terwijl je nadenkt over wat je morgen vooral niet moet vergeten te doen.
In zekere zin is distress dus niet zo zeer het probleem, maar juist het gebrek aan ontstressen. Doe eens een avondje niks, staar wat vaker uit het raam en geniet van verveling. Vaak voelen we ons ongemakkelijk en rusteloos bij niks doen, terwijl het juist heel nuttig is. Het houdt ons vitaal!
Wil je meer weten over de invloed van stress op je gezondheid? Lees dan ook eens het artikel 'Stress als dikmaker' en ‘De pijlers van een gezonde leefstijl’.
Benieuwd naar wat Lifestyle Coaching Moving Forward voor jou kan betekenen bij het beter balanceren van stress in je leven? Maak snel een afspraak!
Reactie plaatsen
Reacties